Питання та відповіді

Наші програми спеціально розроблені для людей від 45 років і старше. Вони ідеально підходять як для тих, хто тільки починає свій шлях до фізичної активності, так і для тих, хто має певний досвід.

Ми враховуємо всі особливості зрілого віку: зміни в гнучкості, силі, балансі та загальному стані здоров'я. Кожна вправа може бути адаптована під ваші індивідуальні можливості.

Абсолютно ні! Наші програми створені саме для початківців. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово розвиваємо ваші навички та можливості.

Єдина вимога - це бажання покращити своє самопочуття. Все інше - техніки, знання, впевненість - прийде з часом під керівництвом наших досвідчених інструкторів.

Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.

Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я і можуть адаптувати вправи навіть для людей з обмеженою рухливістю або після реабілітації.

Ми пропонуємо гнучкий підхід. Заняття можуть тривати від 20 до 60 хвилин, залежно від вашого розкладу та можливостей.

Навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть принести значну користь. Головне - регулярність, а не тривалість занять.

У нас є різноманітні програми: м'яка йога, дихальні практики, медитація, функціональні рухи для покращення балансу та координації.

Також проводимо спеціалізовані заняття: стретчинг для зняття напруження, вправи для покращення постави, релаксаційні техніки для зменшення стресу.

Так, ми пропонуємо як очні заняття, так і онлайн формат. Онлайн заняття проводяться в режимі реального часу з можливістю отримати індивідуальні рекомендації.

Також у вас є доступ до бібліотеки записаних уроків, які можна переглядати у зручний час.

Обов'язково! Індивідуальні консультації - це основа нашого підходу. Вони допомагають створити персональну програму саме для вас.

Перша консультація завжди безкоштовна. Під час неї ми обговорюємо ваші цілі, стан здоров'я та створюємо план дій.

Мінімум обладнання - максимум користі! Для більшості занять потрібні лише килимок для йоги та зручний одяг.

Іноді використовуємо допоміжні предмети: м'які блоки, ремінці, легкі гантелі. Але все це можна замінити подручними засобами вдома.

Ми маємо три основні плани: Базовий (₴299/міс), Стандарт (₴499/міс) та Преміум (₴799/міс). Кожен включає різний рівень підтримки та можливостей.

Чим довша підписка, тим більша знижка. При річній підписці економія може сягати 30%.

Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових штрафів. Доступ залишається до кінця оплаченого періоду.

Ми пропонуємо 7-денний пробний період для всіх нових користувачів, щоб ви могли переконатися в якості наших послуг.

Так, ми пропонуємо спеціальні тарифи для людей пенсійного віку. Знижка може сягати 20% від стандартної ціни.

Також регулярно проводимо акції та пропонуємо сімейні пакети для пар.

Перші позитивні зміни зазвичай помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, сну або зменшення напруження.

Фізичні зміни - покращення гнучкості, сили, балансу - стають помітними через 6-8 тижнів регулярної практики.

Наші програми не орієнтовані на швидке схуднення, а на загальне покращення здоров'я та самопочуття. Втрата ваги може бути приємним бонусом.

Ми фокусуємось на довготривалих змінах: покращення метаболізму, тонусу м'язів, загальної енергійності та якості життя.

Це абсолютно нормально! Кожна вправа має кілька варіантів виконання від простого до складного. Ви завжди можете обрати зручний для вас рівень.

Наші інструктори завжди готові допомогти з адаптацією вправ. Пам'ятайте: краще робити менше, але регулярно, ніж надмірно навантажувати себе.